Как выбрать силовой тренажер для тренировок

Максимальный вес

Дополнения

Рекомендации

 

Спортивное устройство, используемое для тренировок мышечных групп, называется силовым тренажером. Снаряд подбирается в зависимости от предельно допустимой нагрузки и особенностей организма человека.
Отличительной чертой домашних тренажеров являются размеры и вес. Довольно часто можно встретить складные модели. Использование подвижных блоков и эспандеров необходимо для расширения функционального спектра тренажера.

Многие гостиницы и спортивные залы располагают фитнес-станциями. Устройства такого рода представляют собой многофункциональные системы, которые позволяют обеспечить необходимый уровень нагрузки для любой мышечной группы. Станции отличаются как устойчивостью, так и низким уровнем шума, по сравнению с многофункциональными тренажерами. Наличие дополнительных эспандеров и рукояток не предусматривается.

В тренажерных залах используют только профессиональное оборудование, отличающееся узкой специализацией – один снаряд рассчитан на конкретную нагрузку. Отличаются устойчивостью, бесшумной работой, надежностью, прочностью и плавностью хода.

К основным разновидностям относится:

• скамья для пресса – используется для осуществления нагрузки на мышцы пресса, рук и живота;
• скамьи для жима штанги и гантелей: https://sportmarket.net.ua/skami-dlya-zhima/ здесь вы найдете широкий ассортимент таких тренажеров;
• брусья – создают нагрузку на плечевой пояс, руки и спину;
• турники – разрабатывают мышцы, способствуют укреплению суставов плеч;
• гиперэкстензия – способствует сжиганию жировой ткани и работе мышц.

В снарядах со встроенным весом, нагрузка обеспечивается с помощью грузовых блоков.
Последние представляют собой плоские блоки, которые двигаются по металлическим направляющим. Нагрузку регулируют с помощью специальных фиксаторов. Снаряды такого рода эффективны для каждой прорабатываемой мышечной группы. Считаются оптимальным решением для неподготовленного человека.

К основным видам относят:

• кроссоверы – способствуют развитию внутренних и нижних пучков грудных мышц;
• мультистанции – во время тренировок на большое количество мышечных групп.

При свободном весе нагрузка осуществляется посредством гантелей, грифов с блинами и гирями. Применяются в тренировках на конкретную группу мышц и увеличения ее массы. Подходят опытным спортсменам ведь нужно удержать равновесие и снаряд в статическом состоянии.

Для функционального тренинга необходимы тренажеры, которые позволяют осуществить выбор траектории во время выполнения упражнения.

В гидравлических снарядах нагрузка создается одноименной системой. Тренажер подойдет женщине, пожилому человеку и для занятий в реабилитационных группах.

Максимальный вес

Вес тренажеров находится в прямой зависимости от его разновидности: домашние – наиболее легкие, а профессиональные – самые тяжелые.

Параметр влияет и на прочность. Больший вес снаряда гарантирует ее. Домашние тренажеры могут максимально выдержать до 150 кг. Профессиональное оборудование предназначено для человека с любым весом.

Дополнения

Комплектация может включать:

• тренировочные манжеты – для внутренней и внешней поверхности бедра;
• петли – помогают проработать руки и пресс;
• станция для жима ногами;
• грузы;
• утяжелители.

Если существует необходимость, то все перечисленное несложно купить и по отдельности.

Рекомендации

1. Определите цель тренировки и количество спортсменов.
2. Выберите место для установки тренажера, примите во внимание размеры устройства. Профессиональные спортивные снаряды отличаются довольно большими габаритами.
3. Приобретайте оборудование только в специализированном магазине.
4. Отдавайте предпочтение тренажеру известной марки, хоть он и стоит больше.
5. Перед покупкой проверьте тренажер на предмет комфорта в ходу выполнения упражнений.
6. Проведите тщательный осмотр оборудования: тренажер должен быть устойчивым, а количество составляющих соответствовать заявленному.
7. Узнайте, что можно сразу приобрести для расширения функциональности снаряда.
8. При покупке силового тренажера обратите внимание на обивочный материал – он не должен скользить и иметь повреждений.