Меню


Курсы СтимулСправочникСтатьиНа досуге

Спортивное питание

Спортивное питание

Идеальное тело — далеко не всегда щедрый подарок природы. Чаще всего над безупречными формами нужно долго, кропотливо и, главное, регулярно работать. Только в таком случае можно получить результат мечты. Но даже для него иногда недостаточно постоянных физических нагрузок. Если вы занимаетесь в спортивном зале, бегаете или плаваете, чтобы поддержать мышечный тонус и не «расплыться», вам необходимо сбалансировано питаться. Но если люди занимаются силовыми нагрузками (бодибилдингом, кроссфитом, воркаутом, пауэрлифтингом) и профессиональным спортом, где требуется много сил и энергии, рост мышечной массы, необходимо купить спортивное питание в Киеве. В каждой конкретной ситуации лучше проконсультироваться с диетологом и тренером.

Конечно, любые добавки — это не волшебная палочка, по мановению которой можно получить идеальную фигуру, не прилагая никаких усилий. Но в тандеме с физическими нагрузками они способствуют быстрому росту мышечной массы, похудению, улучшению обменных процессов, сохранению и выработки энергии, повышению выносливости, а также восстановлению организма между тренировками, помогают избежать усталости и нормально перенести нагрузки.

Спортивное питание — специально разработанные пищевые добавки к ежедневному рациону. Его важное преимущество в том, что все компоненты — идеально сбалансированы и имеют высокую пищевую ценность (к примеру, спортивный коктейль с белками, витаминами и минералами утоляет голод и насыщает организм полезными веществами). Спортпит удобно хранить и носить с собой.

Спортивное питание делится на несколько больших категорий. Самая популярная — протеин, который чаще всего употребляют в виде коктейлей (производители предлагают разные вкусовые варианты — шоколад, лесные ягоды и летные фрукты). Благодаря ему восстановление организма между тренировками проходит значительно быстрее и восполняется потребность в белке. Это превосходный перекус после тренировок.

Принцип действия жиросжигателей заключается в активизации обмена веществ и подавлении аппетита. Они ускоряют расщепление жировых клеток, преобразуя их в энергию. Но есть один важный нюанс: они работают только в том случае, если вы регулярно тренируетесь и правильно питаетесь.

Аминокислоты предназначены для эффективного восстановления мышц между занятиями. Они состоят из заменимых и незаменимых белков. Отвечают за «сохранение» мышц, предупреждая их разрушению, а также способствуют расщеплению жировых клеток. Для быстрого наращивания массы и восстановления энергетического баланса предназначены гейнеры или белково-углеводные напитки.

Автор: Скиба Татьяна


Подписка на новости RSS         Мы в Google+    

Мы на Facebook