Спортивне харчування

Ідеальне тіло — далеко не завжди щедрий подарунок природи. Найчастіше над бездоганними формами потрібно довго, кропітко й, головне, регулярно працювати. Лише в такому разі можна отримати результат мрії. Але навіть для нього іноді недостатньо постійних фізичних навантажень. Якщо ви займаєтеся в спортивному залі, бігаєте або плаваєте, щоб підтримати м'язовий тонус і не «розпливтися», вам необхідно збалансовано харчуватися. Але якщо люди займаються силовими навантаженнями (бодибілдингом, кросфітом, воркаутом, пауерліфтингом) і професійним спортом, де потрібні багато сил та енергії, ріст м'язової маси, необхідно купити спортивне харчування в Києві. У кожній конкретній ситуації краще проконсультуватися з дієтологом і тренером.

Звісно, будь-які добавки — це не чарівна паличка, за помахом якої можна отримати ідеальну фігуру, не докладаючи жодних зусиль. Але в тандемі з фізичними навантаженнями вони сприяють швидкому росту м'язової маси, схудненню, поліпшенню обмінних процесів, збереженню та виробленню енергії, підвищенню витривалості, а також відновленню організму між тренуваннями, допомагають уникнути втоми й нормально перенести навантаження.

Спортивне харчування — спеціально розроблені харчові добавки до щоденного раціону. Його важлива перевага в тому, що всі компоненти — ідеально збалансовані та мають високу харчову цінність (наприклад, спортивний коктейль із білками, вітамінами та мінералами втамовує голод і насичує організм корисними речовинами). Спортхарчування зручно зберігати й носити із собою.

Спортивне харчування поділяється на кілька великих категорій. Найпопулярніша — протеїн, який найчастіше вживають у вигляді коктейлів (виробники пропонують різні смакові варіанти — шоколад, лісові ягоди та літні фрукти). Завдяки йому відновлення організму між тренуваннями відбувається значно швидше й поповнюється потреба в білку. Це чудовий перекус після тренувань.

Принцип дії жироспалювачів полягає в активізації обміну речовин і пригніченні апетиту. Вони прискорюють розщеплення жирових клітин, перетворюючи їх на енергію. Але є один важливий нюанс: вони працюють лише в тому разі, якщо ви регулярно тренуєтеся та правильно харчуєтеся.

Амінокислоти призначені для ефективного відновлення м'язів між заняттями. Вони складаються із замінних і незамінних білків. Відповідають за «збереження» м'язів, запобігаючи їх руйнуванню, а також сприяють розщепленню жирових клітин. Для швидкого нарощування маси та відновлення енергетичного балансу призначені гейнери або білково-вуглеводні напої.

Автор: Скиба Тетяна