3 способа преодолеть осеннюю депрессию?

Теплые дни постепенно заканчиваются, организм перестраивается на другой режим, экономит энергию. У многих из нас возникает философское восприятие реальности. Все больше мы углубляемся в себя, думаем о будущем, мире, происходящих процессах, сожалеем о несбывшихся мечтах. Все меньше хочется работать, больше отдыхать, проводить время под теплым пледом, попивая потихоньку чай с вареньем. К сожалению, наши мысли в этот период не всегда позитивны. Иногда мы можем глубоко переживать стрессовые ситуации, становимся более чувствительными, переживаем по пустякам, чаще ссоримся с нашими вторыми половинками. Такие состояния нередко способны привести к депрессии.

Что же такое депрессия и как от нее избавится? Депрессия – это подавленное эмоциональное состояние, характеризующиеся сниженным уровнем настроения, неспособностью переживать радость, негативными высказываниями, пессимизмом. Поделимся тремя способами, помогающими преодолеть это неприятное состояние:

Первый способ: Найдите источники для радости. Это может быть и интересная книга, и любимое дело, приносящее вам душевное спокойствие и удовлетворение. К примеру, вы любите шить или вязать. Это отличная возможность порадовать родных новыми приятными подарками. Таким образом, вы сможете отвлечься от грустных мыслей, расслабиться и получить удовольствие от процесса. Уверенна, что ваш супруг (супруга) либо ваши дети это оценят. Также вам в помощь интересный фильм, желательно, чтобы это была комедия, которая подзарядит вас позитивом. И тогда хорошее настроение вам обеспечено.

Второй способ. Проводите больше времени со своей семьей. Ничто не может вдохновить нас, больше чем любовь. Уделяйте больше внимания совместному времяпровождению. И не важно, чем вы будете заниматься, главное делать это вместе. Кроме того, что вы будете еще больше сближаться с партнером, вы получите огромное удовольствие от ощущения эмоциональной близости и поддержки со стороны партнера, а все ваши тревоги рассеются в один миг.

Третий способ. Уделяйте внимание сексуальной жизни. Секс – естественный источник удовольствия, и не только физического, а и эмоционального. Он расслабляет, заряжает позитивом, приводит в норму все процессы и функции организма. Не бойтесь разнообразить свою сексуальную жизнь вместе с партнером, научитесь получать удовлетворение от интимной близости без стеснения и скромности, дайте волю всем своим чувствам. И тогда вам некогда будет депрессировать.

Любите друг друга и наслаждайтесь близостью в любое время года, и не только осенью! А наши советы помогут вам избавиться от осенних не всегда приятных переживаний.

Источник: tree-life.in.ua